Personlig trener hjelper deg i form

Når kan man ha nytte av en personlig trener?

Vi kan ha nytte av en personlig trener i mange situasjoner. I de fleste former for trening på alle nivåer trenger vi hint og veiledning i en eller annen form for å utvikle oss videre. Når vi på egenhånd når et mål vi har trent mot, er det ofte at vi vil oppdage at det er vanskelig å utvikle seg videre med å fortsette å trene på samme måte som vi til nå har gjort.

Personlig trener for å komme i gang

Der flest benytter seg av en personlig trener er når man først starter og bare trenger noen til å fortelle oss hva vi må gjøre for å bygge et grunnlag for muskulaturen slik at vi kan trene uten å risikere å skade oss. Når vi da, for eksempel, … Les mer

Read More
Shopaholic

Shopaholic på avvenning!

Tendenser til å være shopaholic? Her er triksene for å unngå unødige innkjøp og få kontroll over økonomien din.

De fleste av oss kan ikke si oss helt fri for shoppeglede, men føler du at det har tatt helt overhånd, kan du se om du er shopaholic’er her.

Det kan være veldig vanskelig å slutte med å overkjøpe. Samfunnet vårt er i stor grad innrettet på at vi skal kjøpe mere og nytt hele tiden og på at vi trenger nye ting for å være en suksess. Det går veldig mye forsking og penger i reklamer, salgstriks og hvordan butikker skal innredes for at du skal kjøpe mere.

Undersøkelser viser at om du er tilfreds med livet, har du større tendens til å kjøpe kjedelige ting, sånt som hvitevarer, fram … Les mer

Read More
Overvektig person

Overvekt, hva er det?

Det er veldig vanskelig å presist definere overvekt. Det som noen synes er overvekt vil andre synes er normalvekt. Samtidig er det stor forskjell i forskjellige kulturer og verdensdeler på hva man synes er en normal vekt.

Man kan vel si at overvekt er å ha for mye fett på kroppen i forhold til hva som er ønskelig – især i forhold til helse.

Hva er BMI (Body Mass Index)?

Det finnes flere forskjellige metoder til å beregne om man er overvektig. Et av de eldste og mest brukte er Body Mass indes (BMI) som sir noe om vekten i forhold til høyden.

BMI beregnes ved hjelp av følgende formel: BMI = kg/m2 Dvs vekten dividert med kvadraten av høyden.

Et eksempel:

En kvinne veier 55 kg og er 1,68… Les mer Read More
Åreknuter

Åreknuter – symptomer og behandling

Åreknuter er slyngete og utvidede blodkar (vener) som især ses på bena. På legespråk kalles åreknuter for varicer.

Hvorfor får man åreknuter?

De blodkar som fører blodet fra de forskjellige områder i kroppen tilbake til hjertet kalles vener. Venene er forsynet med klaffer som sørger for at blodet bare kan løpe en vei – nemlig mot hjertet. Hvis disse klaffene av en eller annen årsak blir ødelagt eller ikke fungerer, vil blodet kunne løpe motsatt vei.

De vener man oftest får åreknuter på er de overfladiske vener på leggen. Hvis en eller flere klaffer der blir ødelagt vil tyngdekraften presse blodet nedad. Blodet vil da hope seg opp i vener på leggen så de utspiles og blir slyngete og tydelige synlige – og man har da fått åreknuter.

Visse personer … Les mer

Read More
Mycoplasma lungebetennelse

Mycoplasma lungebetennelse

Det er en lungebetennelse som skyldes bakterien Mycoplasma pneumoniae. Den gir litt andre symptomer enn vannlig lungebetennelse og kalles derfor også ”atypisk lungebetennelse” (atypisk pneumoni).

Hvorfor får man mycoplasma lungebetennelse?

Mycoplasma lungebetennelse smitter ved hoste eller nysing fra en person som allerede har infeksjonen. Personen som har infeksjonen trenger ikke være syk, men kan bære smitten. Det går 1-3 uker før man får symptomer.

Hvor hyppig er mycoplasma lungebetennelse?

Mycoplasma er en av de litt sjeldnere årsaker til lungebetennelser. Den ses især i 5-25 års alderen, men kan komme senere også. Mycoplasma kommer ofte i ”epidemier” hver 3.-4. år – ofte høst og vinter.

Hva er symptomene på mycoplasma lungebetennelse? Mycoplasma utvikler seg langsommere og har et mer langtrukkent forløp enn vanlig lungebetennelse Langvarig kraftig tørr hoste er ofte det… Les mer Read More
Klamydia lungebetennelse

Klamydia lungebetennelse – Symptomer og behandling

Klamydia lungebetennelse er en lungebetennelse som skyldes infeksjon med bakterien chlamydia pneumoniae. (Det kan en sjelden gang også være chlamydia psittaci som gir en annen form for lungebetennelse som kalles for papegøyesyken).

Tidligere kalte man bakterien chlamydia pneumoniae for TWAR. Klamydia lungebetennelse har altså ikke noe med kjønnssykdommen klamydia å gjøre – denne skyldes en annen type klamydia bakterie som heter Chlamydia trachomatis. Mycoplasma lungebetennelse og klamydia lungebetennelse benevnes også atypiske lungebetennelser.

Hvorfor får man klamydia lungebetennelse?

Klamydia lungebetennelse smitter ved hoste eller nysing fra en person som allerede har infeksjonen. Personen som har infeksjonen trenger ikke være syk, men kan bære smitten. Det går 2-3 uker fra smitte til man har symptomer.

Hvor hyppig er klamydia lungebetennelse?

Klamydia er en av de litt sjeldnere årsaker til lungebetennelser. Den … Les mer

Read More
Lungebetennelse

Lungebetennelse

Lungebetennelse er en betennelse i selve lungevevet. Den medisinske betegnelsen for lungebetennelse er pneumoni.

Hvorfor får man lungebetennelse?

Lungebetennelse kan skyldes infeksjon med en rekke mikroorganismer så som virus, bakterier, sopp og parasitter. Men også kjemikalier, gasser og innånding av eget maveinnhold kan gi lungebetennelse. Over halvdelen av lungebetennelsene skyldes bakterier.

Den hyppigste bakterie som gir lungebetennelse er:

Pneumokokker (streptococcus pneumoniae)

Andre bakterier er:

Mycoplasma pneumoniae Hemophilus influenzae Legionella Staphylococcus aureus Klepsiella Chlamydia pneumoniae Chlamydia psittaci (ornitose, ”papegøyesyke”) Tuberkulose

Smitten med mikroorganismer skjer gjennom luften – dvs nysing eller hoste fra en syk person.

Visse personer er mer utsatte enn andre for å få lungebetennelse, bl.a.:

Svekkede eldre mennesker Nedsatt immunforsvar Kroniske syke (hjertesyke, KOLS, astma, diabetes) Alkoholikere Svekket hosterefleks Dårlig allmenn tilstand Akutt luftveisinfeksjon p.g.a. virusinfeksjon Personer som har… Les mer Read More
Brystkreft

Hva er brystkreft?

Brystkreft er en ondartet svulst i brystet. På fagspråk kalles brystkreft for cancer mammae.

Hvor hyppig er brystkreft?

Brystkreft er en hyppig form for kreft. Det er den hyppigste form for kreft hos kvinner i Norge. Hvert år for mer enn 2.500 kvinner brystkreft. I løpet av livet vil opp mot 10 prosent av alle kvinner få brystkreft.

Menn kan også få brystkreft, men det er sjeldent – det ses cirka 10 nye tilfeller pr år hos menn.

Hvorfor får man brystkreft?

Det finnes flere forskjellige typer brystkreft, men langt de fleste kommer fra de små utførselsganger i kjertelvevet. Den egentlige årsak til at man får brystkreft kjennes ennå ikke i detaljer. Men det er en del risikofaktorer, som øker risikoen for å utvikle brystkreft:

Kjønn. Som nevnt er det… Les mer Read More
Overgangsalderen

Overgangsalderen

Hva er overgangsalderen?

Menopause er betegnelsen for den siste menstruasjonen hos en kvinne. Overgangsalderen (klimakteriet) er perioden omkring menopausen – typisk et par år før. Men betegnelsene blir ofte brukt litt i fleng.

Det finnes vel ikke noe emne om kvinners helse og velvære som det er skrevet så mye om som overgangsalderen. Her skal vi bare beskrive det grunnleggende og henvise til bøker og annet for mer detaljert informasjon. Det vil dog også snart komme flere artikler her som belyser flere aspekter av dette store og interessante emne!

Når får man menopause?

Menopausen starter gjennomsnittlig i 51 års alderen, men det kan variere betydelig.

Noen kan få det i 30 års alderen og andre så sent som 60 år.

Alder for menopause avhenger av flere faktorer:

Arvelighet Alder når… Les mer Read More
Utflod fra skjede

Utflod fra skjeden – hvorfor?

Hva er utflod fra skjeden?

Utflod er en blanding av væske, slim og avstøtte celler fra livmor og livmormunn.

Hvor hyppig er utflod fra skjeden?

Utflod er helt normalt hos kvinner.

Hvis det kommer mer utflod eller utfloden endrer farge eller lukt kan det skyldes en sykdom.

Hvorfor får man utflod fra skjeden?

Hyppige årsaker:

Soppinfeksjon i skjeden (Candida) Bakteriell vaginose Klamydia

Sjeldnere årsaker:

Trichomonas vaginalis Gonore Fremmedlegemer (for eksempel tampong) i skjeden Skjedebetennelse i overgangsalderen (atrofisk kolpitt) Svulster (både godartet og ondartet) Seksuelt misbruk (hos barn) Hvordan stiller legen diagnosen?

På bakgrunn av symptomene, en gynekologisk undersøkelse og eventuell prøve fra utflod kan legen stille diagnosen og gi den rette behandling.

Se flere detaljer ved å klikke på de enkelte sykdommene.… Les mer

Read More